Vilodag idag inför morgondagens getpass, men jag tog tillfället i akt att åka in till Haga på lunchen och köra lite mobilitet och sjukgymnastikövningar.
Började med lite Jowsey-dansande, axelmobilitet med hjälp av kvastskaft och bokhylla - inspirerat av dagens post på Mobility WOD. Inte värst bekväm men funktionabel.
Sjukgymnastiken bestod av "extremt avlastade" strikta dips och pullups i sån där fånig maskin för att försöka lära mig att engagera rätt muskler.
Tyckte jag avlastade ganska ordentligt (ordinerat att klara 10-15 reps submax) men att det ändå var oroväckande tungt tills jag såg att maskinen räknade lbs och inte kilo. Bra för självkänslan.
Efter det blev det en kort sväng i bastun innan det åter bar av till telefonmöten och admin med en betydligt mindre stel lekamen.
Hoppas nu på att få loss lite tid i helgen för att fortsätta med mina poängberäkningsexperiment. Stay tuned!
Började med lite Jowsey-dansande, axelmobilitet med hjälp av kvastskaft och bokhylla - inspirerat av dagens post på Mobility WOD. Inte värst bekväm men funktionabel.
Sjukgymnastiken bestod av "extremt avlastade" strikta dips och pullups i sån där fånig maskin för att försöka lära mig att engagera rätt muskler.
Tyckte jag avlastade ganska ordentligt (ordinerat att klara 10-15 reps submax) men att det ändå var oroväckande tungt tills jag såg att maskinen räknade lbs och inte kilo. Bra för självkänslan.
Efter det blev det en kort sväng i bastun innan det åter bar av till telefonmöten och admin med en betydligt mindre stel lekamen.
Hoppas nu på att få loss lite tid i helgen för att fortsätta med mina poängberäkningsexperiment. Stay tuned!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar