Betydligt fräschare i kroppen än jag trott efter fredagen. Det var lite stelt igår och lätt att provocera fram kramp genom muskelspänning men lår och hammies känns ganska bra. Mör i ryggen och - upptäckte jag idag - vaderna.
Välpreppad med en halv kossa inanför västen från igår och körde 1k Teknikrodd på 2-min-tempo som warmup. Det hjälper säkert.
WOD Every minute On the minute 20 min
3 Burpees
3 Sumo Deadlift 95kg
2 Doubleunders
Metcon: Check!
Lättare än förväntat, så jag hade gruvat mig lite i onödan.
Pulsdrivande pass iallafall med en pace på 25-35sek. DU gick bättre än jag trott (ja, det är bara 2'or men ändå) där jag bara missade på 2 varv där jag hoppade in i saker.
Noggrann setup inför SDL där jag insåg att det bekvämaste var att köra lyft 1, pausa på toppen och känna efter och sen köra 2 snabba TnG.
No-reppade en burpee på slutet eftersom jag påbörjade den från huksittande (vilan) men med tanke på pacen fanns det luft nog för att göra en extra.
Lite trött i vaderna på slutet men annars OK. Burpees kändes ganska bra idag och det är banne mig inte ofta.
Välpreppad med en halv kossa inanför västen från igår och körde 1k Teknikrodd på 2-min-tempo som warmup. Det hjälper säkert.
WOD Every minute On the minute 20 min
3 Burpees
3 Sumo Deadlift 95kg
2 Doubleunders
Metcon: Check!
Lättare än förväntat, så jag hade gruvat mig lite i onödan.
Pulsdrivande pass iallafall med en pace på 25-35sek. DU gick bättre än jag trott (ja, det är bara 2'or men ändå) där jag bara missade på 2 varv där jag hoppade in i saker.
Noggrann setup inför SDL där jag insåg att det bekvämaste var att köra lyft 1, pausa på toppen och känna efter och sen köra 2 snabba TnG.
No-reppade en burpee på slutet eftersom jag påbörjade den från huksittande (vilan) men med tanke på pacen fanns det luft nog för att göra en extra.
Lite trött i vaderna på slutet men annars OK. Burpees kändes ganska bra idag och det är banne mig inte ofta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar