torsdag 23 augusti 2012

Turkisk Resning

Lätt träningsvärk i hamstrings och lite mer i bröstmuskeln efter gårdagen.

Dagens pass var dock föredömligt enkelt på papperet och kändes lagom att ta som morgongymnastik.

Turkish Getup
25/25 reps for quality

Ingen viktangivelse eller tidskkomponent  på dessa och fria byten.
Jag körde på 16kgs KB och bröt dem på 5/5 med ca 60-90 sek i bytena mellan höger/vänster och 2 minuter mellan seten. Tog ned alla till axeln och började mao varje rep med en press.

Sista set var ganska tungt och i lyften på vänster trasslade högeraxeln lite vid startpress och inbromsning i bottenläget. Snabbt över till kontoret för lite möten och sen ett besök hos Martin som gav mig lite nya övningar för att mjuka upp och "sätta" högeraxeln.

Gruvar mig nu mest för morgonagens getpass, men innan dess blir det lite köttfrossa. 2kg Pulled Beef är inte att leka med..

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar