Slut på vilan!
Känns inte som att den ger annat än att jag stelnar till rent allmänt och blir smågrinig så det blev kvalitetskontrollerad egen-rehab på lunchen.
Lat bilfärd till gymet med ursäkten att jag skulle hämta projektorn samt den överhängande risken för regn. Mobility följt av 5 min DU-träning med några obrutna femmor som bäst. Det kändes mentalt "bra" och jag inbillade mig att jag hade nya PB i kroppen men verkligheten kom ikapp och påminde mig om att jag är novis på området.
5 min D0-rodd var en positiv överraskning på 1321 meter.
Rehab-WOD 4 Rounds for Quality
5 Pullup 2 sek chin over bar
5/5 Stepup 45cm m 2x20kg KB
15 Squats
Metcon: 11.10
Svårt med hänget i pullups. Endera kändes det i vänster Brachyradialis eller i höger axel så några reps blev det nog inte mer än en sekund i toppen och sista två varven bröts de till tvåor och ettor.
Stepups jobbigt och flåsigt(?) men Squats kändes som ren vila. Fokus på form och korrekt knee-toe-tracking.
Betydligt mjukare i kroppen nu och på bättre humör - trots att det inte kom en droppe regn och att jag glömde projektorn...
..och telefonen
Känns inte som att den ger annat än att jag stelnar till rent allmänt och blir smågrinig så det blev kvalitetskontrollerad egen-rehab på lunchen.
Lat bilfärd till gymet med ursäkten att jag skulle hämta projektorn samt den överhängande risken för regn. Mobility följt av 5 min DU-träning med några obrutna femmor som bäst. Det kändes mentalt "bra" och jag inbillade mig att jag hade nya PB i kroppen men verkligheten kom ikapp och påminde mig om att jag är novis på området.
5 min D0-rodd var en positiv överraskning på 1321 meter.
Rehab-WOD 4 Rounds for Quality
5 Pullup 2 sek chin over bar
5/5 Stepup 45cm m 2x20kg KB
15 Squats
Metcon: 11.10
Svårt med hänget i pullups. Endera kändes det i vänster Brachyradialis eller i höger axel så några reps blev det nog inte mer än en sekund i toppen och sista två varven bröts de till tvåor och ettor.
Stepups jobbigt och flåsigt(?) men Squats kändes som ren vila. Fokus på form och korrekt knee-toe-tracking.
Betydligt mjukare i kroppen nu och på bättre humör - trots att det inte kom en droppe regn och att jag glömde projektorn...
..och telefonen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar