Fortfarande galen träningsvärk i benen och carb-bakis eller nåt från igår. Ingen vidare energi idag och sov riktigt illa, men skam den som ger sig.
C: Ring Row
3121, 4-6 rep, 3 set, vila 2 min
Ömma händer men annars gick det skapligt. Körde dock med böjda knän så inte full belastning/anspänning.
Kanske är psykosomatiskt men kroppen känns alltmer stabil om inte annat.
A1: Push press
10-12 rep, 4 set, vila 2 min
40-45-45-50kg
A2: Toes to bar
30X0 4-6 rep, 4 set, vila 2 min
Fokus på bålstabilitet och pushthrough i PP. Lite kritik från Björk att jag tappade armbågarna.
TTB var inga problem att komma upp, men blyfötterna föll som stenar. Fortfarande riktigt öm i händerna däremot.
B1: Hip extension
30X2, 10-12 rep, 4 set, vila 2 min
B2: KB Ryska Svingar
10-12 rep, 4 set, vila 2 min
28-32-40-48kg
Hip Extensions helt ok upp till 8-9 reps när de började kännas i hamstring/baksida knä.
Ryska svingarna flöt fint upp till 48kg.
3121, 4-6 rep, 3 set, vila 2 min
Ömma händer men annars gick det skapligt. Körde dock med böjda knän så inte full belastning/anspänning.
Kanske är psykosomatiskt men kroppen känns alltmer stabil om inte annat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar