Oförklarligt (eller snarare helt förklarligt med tanke på för mycket jobb) sliten i kroppen idag. Vaknade trött och sen gick det utför så det var helt enkelt en sån dag.
Gjorde iallafall ett tappert försök till lite fysisk aktivitet strax efter lunch (vilket idag inföll före min frukost) av snarare rena pannbensskäl än förväntningar. Det var väl fel redan i den mentala inställningen, men det var kort om tid och motivation.
Greasing #1
Rackstretchen kändes riktigt bra, men annars var det lite stelt. 1 Leg Deadlift på 56kg (24+32 kg KB) vilket var i tyngsta laget.
Styrkepass #3
L-Pullup 3 x 90%
5-3-3 reps
HSPU 3x90% (ca 12cm minskad ROM)
3-4-3 reps
Föll över lite åt vänster i pressarna. Märkligt..
Inga ringar så det blev ingen MU-greasing.
Gav mig in på en kort metcon men bröt ganska omgående pga total brist på energi.
Om jag ska köra intermittent fasta måste det vara dagar när jag har koll på resten av dagsschemat och inte hamnar på gymet efter 13 utan någon näring i kroppen. Lesson Learned!
Körde lite kettlebellsvingar på 24 kg, Squat Therapy och Lunges samt extra stretch utöver Greasing #2 innan det var dags att ringa in på nästa möte. Lönearbete inverkar verkligen menligt på träningsdisciplinen ;)
Hoppas på bättre timing och energi imorgon.
Tisdag 9/8
Kcal: 2 190 Carbs: 36g Fett: 112g Protein: 222g
Frukost: Äggröra, lök/paprika, gravad lax, dijonnaise, espresso
Lunch: Kyckling, parmaskinka, paprika, broccoli, salsa, aioli
Middag: Torsk, Ägg, Broccoli, Brynt smör
Onsdag 10/8
Kcal: 2 065 Carbs: 35g Fett: 119g Protein: 189g
Frukost: Espresso
Lunch: Kyckling, broccoli, paprika, aioli, salsa. Hallon + 85% choklad
Middag: Lammstek, zuccini/paprikapytt, bearnaise. Hallon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar