Bantad "Seven" och ett PB

Jobbet satte käppar i hjulen för 07-passet idag så istället blev det lunchpass på Haga med Susanne.

Det var trots allt riktigt skönt at köra i den svala källaren när solen gassar utomhus ;)

Teknik
Knees to Elbows
Kippen börjar funka ganska bra för mig nu, men de blir ju fulare och fulare med ökat antal reps

HSPU
Lyckades kippa 2 stycken! Personbästa med 100% :)


WOD - Bantad "Seven" 7 Rounds for Time
7 HSPU (minskad ROM)
7 Kettlebell Swings 24 kg
7 K2E
7 Burpees
7 Pullups

Metcon: Drygt 15 minuter

 HSPU kördes med en boxningsmitt som padding under huvudet så det innebar minskad ROM på kanske 40%. Alla varv utom ett obrutet dock.
KB-svingar lätta, enkla och obrutna och K2E likaså. Kanske skulle kört på 32kg ändå..

Däremot protesterade framsida axel vilt i Burpee och greppet under Pullups så de övningarna var definitivt de som saktade ned mig idag och nu efter passet nyper det lite i höger vid arbete över axelhöjd. Hoppas nu att det går över under dagen...