Social Teknik på CFN

Ganska så stel i kroppen idag men inte riktigt så illa som jag trott.

Ställd inför en planerad storstädning av lägenheten åkte jag in till CFN för att köra lite teknik som tröst på förhand. Som vanligt många kända ansikten och trevliga diskussioner mellan övningarna.

1 Leg Deadlift
6+6 @ 40 kg (lätt)
6+6 @ 60 kg (OK)

Barbell Complex
1x3 @ 40 kg (lätt)
1x3 @ 60 kg (OK)
1x2 + 1x1 @ 60 kg (OK)
Körde de sista 1x2 & 1x1 för att kunna filma och kolla tekniken lite. Det ser iaf ut som om benen håller sig aningen bättre.

Halva Marklyft (upp till knähöjd)

3x10 @ 100kg (OK)

Sumo Deadlift @ 100 kg
10-8-6-4 reps (OK)

Handstand
3 x 15 sek (OK)

Avslutade med 2x10 långsamma AbMat Situps.

Nu var det ju bara det där med städningen kvar...