Det är farligt att ligga i soffan och återhämta sig - det känns så mycket mer så snart man börjar aktivera sig. Helt sanslöst stel i kroppen idag, trots intensiv foamrolling igår.
Axlar, rygg/ryggfileer, baksida och inte minst höftböjarna som inte riktigt gillade att räta ut sig till full extension.
En tidig morgon på Nordic med Richard och Chrille och kaffeuppvärmning och mobility innan ett förmodat ganska snabbt träningspass.
WOD - For Time
3000 Row
Metcon: 11:08,6 (PB)
.JPG)
Visserligen ett personbästa men nåt jag tar med en ordentlig nypa salt och ser det mer som ett första resultat. Min enda andra tid på 3K var 11.22 men det sattes i förbifarten på väg mot 10 000m.
Missade dagens mål på sub-11 (eller ännu hellre sub 10.30) men det fanns verkligen inget att ta av idag. Motorn på tre cylindrar och en horribel syresättning med astma redan från första början. Förkylning och väderomslag är inte snällt mot luftvägarna. Att lite baciller kan innebära en så lång väg tillbaka.. Dagens i-Landsproblem!
Axlar, rygg/ryggfileer, baksida och inte minst höftböjarna som inte riktigt gillade att räta ut sig till full extension.
En tidig morgon på Nordic med Richard och Chrille och kaffeuppvärmning och mobility innan ett förmodat ganska snabbt träningspass.
WOD - For Time
3000 Row
Metcon: 11:08,6 (PB)
.JPG)
Visserligen ett personbästa men nåt jag tar med en ordentlig nypa salt och ser det mer som ett första resultat. Min enda andra tid på 3K var 11.22 men det sattes i förbifarten på väg mot 10 000m.
Missade dagens mål på sub-11 (eller ännu hellre sub 10.30) men det fanns verkligen inget att ta av idag. Motorn på tre cylindrar och en horribel syresättning med astma redan från första början. Förkylning och väderomslag är inte snällt mot luftvägarna. Att lite baciller kan innebära en så lång väg tillbaka.. Dagens i-Landsproblem!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar