Snabbt morgonpass

Vaknade ganska mör i ryggen imorse och inser att grepp/underarmar/armbågar inte helt hämtat sig 100%.
Skönt då med ett kort morgonpass med massor av kaffe. Jag borde nog dock värmt lite mer men tiden var lite knapp.

WOD 
A: 4 RFT
5 Ring Row
10 Pushup
15 KB Swing 20kg

2 min rest

B: 3 RFT
5 Ring Row
10 Pushup
15 KB Swing 20kg

2 min rest

C: 2 RFT
5 Ring Row
10 Pushup
15 KB Swing 20kg

2 min rest
D: 1 RFT
5 Ring Row
10 Pushup
15 KB Swing 20kg

A: 3.55
B: 3.15
C: 1.58
D: 0.52

Gick nog ut lite väl optimistiskt på A-delen med "snatchade kortsvingar" för att dra upp tempot med resultatet att jag rökte axlar och grepp ganska snabbt.
I övrigt ett trivsamt pass även om ryggen tjurar lite nu - märkligt nog långt ut åt höften på vänster. Skyller på bil och mötesrumsmöblemang.