Sliten med BS-komplex

Väldigt trött i kroppen rent generellt och mer specifikt i grepp/armar samt höftböjare och quads. Förmodligen förbättrat av gårdagens behandling men redigt sliten.

Körde lite uppvärmningsrodd som bekräftade energifrånvaron i dagsformen.

A: 6x
BackSquat 3R @ 33X1 -> BS 3R 20X1
90 sek vila
A: 60-80-90-100-110-115kg
Tänker alltid på den här typen av komplex som 3+3 snarare än de kontinuerliga 6R som det faktiskt är. Kändes som om jag lyckades hålla ihop formen på alla reps även om det var en utmaning på sista set. Allt i Nanos - inser att det var länge sen jag böjde i lyftarskor.

B: 6X
B1. BSS 6/6R
B2: Lunges 10/10R, 90 sek vila
B1: 2x14-2x18-2x18-2x18-2x18-2x18kg
B2: Check!
Fortfarande väldigt svag i BSS och obekämt med bakbenet. Utfallen enkla varv 1-4, men sen betydligt tyngre.

C:  4x
C1. Romanian DL 6-8R, 31X1
C2: GHD Hip Extension 10R, 90 sek vila
C1: 60-80-90-100kg/8R
C2: Check!
RDL gick skapligt om än väldigt tungt i greppet. Sup upp till 90 kg därefter mixat. Hip Extensions var däremot fruktansvärda idag. Hade ingen kraft  kvar i baksidan på slutet.

Blir en tidig kväll ikväll..