Fortsätter köra på sparlåga nu i en vecka eller så för att få nervsystem, psyke och muskler en chans att komma i synk efter senaste tidens överlast. Tror iallafall att vi bromsade i tid den här gången så vi är överens om att jag borde kunna vara tillbaka ganska snart.
Lite trött efter Tabata Abmat Situps få jag erkänna och det satte sig lite i höften. Fick godkänt på att köra lätt airdyne av Martin så i torsdags blev det 5k på 15 minuter samt en behandling hos Johan.
Gårdagen var sista pushen på jobbet och avslutades sen med lite träningsutvärdering med Mads över några goda kubaner.
Tyckte jag borde göra nåt litet idag också så det fick bli 5K teknikrodd. Lösa fötter och Damper 1,5 och ett försök att hålla nere strokerate. Sista kilometern gick på 15SPM vid 2.03-tempo. Bara för skojs skull räknade jag drag och landade på 63 drag på 1000 meter.
Mycket arm/skulderdrag och mindre ben idag - helt enligt plan.
Lite trött efter Tabata Abmat Situps få jag erkänna och det satte sig lite i höften. Fick godkänt på att köra lätt airdyne av Martin så i torsdags blev det 5k på 15 minuter samt en behandling hos Johan.
Gårdagen var sista pushen på jobbet och avslutades sen med lite träningsutvärdering med Mads över några goda kubaner.
Tyckte jag borde göra nåt litet idag också så det fick bli 5K teknikrodd. Lösa fötter och Damper 1,5 och ett försök att hålla nere strokerate. Sista kilometern gick på 15SPM vid 2.03-tempo. Bara för skojs skull räknade jag drag och landade på 63 drag på 1000 meter.
Mycket arm/skulderdrag och mindre ben idag - helt enligt plan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar