Äntligen en natt med bra sömn men var riktigt trött när klockan ringde. Bedrägligt ok i kroppen vilket skulle straffa sig under passet....
WOD 3 Rounds for Time
1000 m Airdyne
12 (15) Kettlebell Swings @ 20 kg
21 Burpees
Metcon: 17.23
Så var man lurad igen. Eftersom gårdagens pass var med teknikfokus och med lägre intensitet och heller inte gav nån träningsvärk tog jag inte med det i beräkningen inför dagens pass... men 12 rundor "teknik-Cindy" sätter sina spår när man behöver musklerna dagen efter.
Airdyne gick inte snabbt alls. Snabb syra i både axlar och quads. Svingarna var ren återhämtning och jag körde felaktigt nog 15 reps istället för 12. Säkert ett undermedvetet sätt att skjuta på burpees.
Burpees.... Tja de gick ju inte snabbt nånstans. Syran i axlarna infann sig runt 15reps på varv ett och sen var det kört att komma tillbaka.
Nåväl, det gav nya intellektuella träningsinsikter (en vacker dag ska jag överlista Mads) och lite ökad ångest inför morgondagens pass
WOD 3 Rounds for Time
1000 m Airdyne
12 (15) Kettlebell Swings @ 20 kg
21 Burpees
Metcon: 17.23
Så var man lurad igen. Eftersom gårdagens pass var med teknikfokus och med lägre intensitet och heller inte gav nån träningsvärk tog jag inte med det i beräkningen inför dagens pass... men 12 rundor "teknik-Cindy" sätter sina spår när man behöver musklerna dagen efter.
Airdyne gick inte snabbt alls. Snabb syra i både axlar och quads. Svingarna var ren återhämtning och jag körde felaktigt nog 15 reps istället för 12. Säkert ett undermedvetet sätt att skjuta på burpees.
Burpees.... Tja de gick ju inte snabbt nånstans. Syran i axlarna infann sig runt 15reps på varv ett och sen var det kört att komma tillbaka.
Nåväl, det gav nya intellektuella träningsinsikter (en vacker dag ska jag överlista Mads) och lite ökad ångest inför morgondagens pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar