Go Fish!

Inga känningar i ryggen efter söndagens test utan bara lite träningsvärk i axlarna.
Däremot var den inte helt nöjd med mig efter gårdagens inaktivitet. Några timmar i bil och sen laptoparbete i ergonomiskt dåliga positioner (McDonalds, parkbänk, bilsäte, cafe, bilverkstad) fick den att stelna ordentligt och dagen på kontoret hjälpte inte direkt. Däremot verkar delar av stelhet och smärta krupit uppåt och sitter nu strax under bröstryggen.

Snabbt upp på cykeln efter jobbet och in till Nordic och redan där kändes det bättre.
Lte "rörlighetsdans", foamrolling och nya tester.

5 min D0-Rodd
1293m
Stort fokus på att hålla neutral rygg och det kändes ganska bra. 

Abmat Situps
10-10-10-10

Sen lockade Björn med lite rodd och dagen till ära blev det fiskespelet - nåt ingen av oss testat förr.
Skramlade ihop 1185 poäng på 3.30 vad det nu innebär och en sträcka på knappt 1 km.

Shoulder Press
3-3-3-3
40-50-50-50kg
Försiktiga lyft. Lite känningar i korsryggen eftersom jag har en tendens att luta mig lite bakåt.

Front Squat
3-3-3-3
50-70-70-80kg
Återigen försiktigt och under kontroll. Alltid nåt..

Imorgon är det dags för en ny session med Martin så får vi se vad han säger.