Årets första PB

Ledig fredag och dags att lyfta lite.

Blev riktigt sugen på FGB som höll på att avslutas när jag  kom in på Nordic men för en gångs skull höll jag mig till planen.

Uppvärmning
Mobility
5 min D0-rodd: 1341 meter (Lite tungt idag)
1-Leg Deadlifts

Power Clean 
3-3-3-3-3
60-60-70-85(PB)-70kg
Nöter vidare och försöker jobba bort armdraget genom att vrida ut armbågarna. Kändes riktigt bra även om det nog var lite fuldrag i PB't. Årets första personbästa!


Deadlift
Warmup 10x110kg
3-3-3-3-3 @ 90%
130-150-155-160-167,5kg
Kändes sjukt bra att få upp trean på 167,5 och att den inte var ett maxlyft. Javad intygade att det såg ungefär så lätt ut som det kändes.
Har sen tidigare ett 3RM på 170 innan jag gjorde illa hamstring och har inte varit i närheten av de här vikterna före jul. Riktigt skönt mentalt att veta att jag närmar mig min förra peak.

Unbroken Boxjumps
6-6-6-6-6
72-82-88-91-97cm
Tangerat PB vilket var väldigt oväntat. Christan påpekade dessutom att jag startade ganska långt från boxen och det blev ju en hel del enklare med "rätt" ansats.


En bra början på helgen helt enkelt!