Även en långsam Karen sätter sina spår så benen har varit lite stela senaste dagarna.
Ny programmering med en del pass i utkanten av komfortzonen på plats så det var skönt med en helgdag utan stress att börja det hela på.
A: Alternating Every 90 sec for 15 min
A1 - 3 Back Squat @ 120kg
A2: - 6/6 BSS @ 2x18kg
Backsquat halvtunga idag, men utan sticky points. Träningsvärken märks verkligen av. Fokus på ordentligt djup och det blev nog mer eller mindre ATG och dead stop i botten på många reps.
BSS bättre än på länge men högerbenet är märkbart svagare. Hoppas bara att jag får tillbaka stabiliteten tills det är dags för pudersnö.
B: 5 RFT @ 80%
10 Burpees
10 Goblet Squat @ 24kg
5/5 Stepups @ 45cm
60 sek vila
B: 1.26-1.21-1.24-1.27-1.26
Burpees är aldrig skoj och särskilt inte med en tung kropp efter julledighetsfrossandet. Allt obrutet även om sista reps på Goblet Squats var tunga sista två varven.
Ny programmering med en del pass i utkanten av komfortzonen på plats så det var skönt med en helgdag utan stress att börja det hela på.
A: Alternating Every 90 sec for 15 min
A1 - 3 Back Squat @ 120kg
A2: - 6/6 BSS @ 2x18kg
Backsquat halvtunga idag, men utan sticky points. Träningsvärken märks verkligen av. Fokus på ordentligt djup och det blev nog mer eller mindre ATG och dead stop i botten på många reps.
BSS bättre än på länge men högerbenet är märkbart svagare. Hoppas bara att jag får tillbaka stabiliteten tills det är dags för pudersnö.
B: 5 RFT @ 80%
10 Burpees
10 Goblet Squat @ 24kg
5/5 Stepups @ 45cm
60 sek vila
B: 1.26-1.21-1.24-1.27-1.26
Burpees är aldrig skoj och särskilt inte med en tung kropp efter julledighetsfrossandet. Allt obrutet även om sista reps på Goblet Squats var tunga sista två varven.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar