Bra avslut med PB i Squat

Ett helt underbart kaos på Nordic idag. Fullt med folk, stänger överallt, hundar och barn. Vissa som jagade årsmål, vissa drack kaffe och själv försökte jag kombinera de två på bästa sätt.

Började med sedvanlig greasing och insåg att gårdagens Grace satt som en smäck i bröstryggen. Mina 5 min D0-rodd landade på 1321 meter men det tillskriver jag att Björn satt och värmde på maskinen bredvid.

Tog sedan en kopp kaffe och gick igenom PB-listan och försökte se om det fanns nåt som kunde ligga inom räckhåll idag.

Strikt Press
10x 40 kg som inkörning
60-70-76(F)-76(F)

Inga personbästa här således. Kanske inte helt otippat med tanke på gårdagen. 76kg kom till pannan 2 ggr men inte mer. Testade håglösa PushPress på 75 men de kändes inte heller något vidare.

2 koppar kaffe och lite socialiserande senare hade jag fått leka med Lasse och fått FrontSquattips av husse Andreas.

Front Squat 1RM
10x75kg som inkörning
90kg-100kg-100kg -120kg (PB)-130kg (PB)

Kanske inte en optimal progression men vafan. Räknade fel på vikterna på lyft 3 (eller glömde under kaffepausen), därav de dubbla lyften på 100.
120kg kändes ganska OK och eftersom jag hittills aldrig tappat en stång på Nordic så var det väl lika bra att gå på 130kg. Lyftet var knappast snyggt och det var riktigt segt i mitten men det gick!
SJUKT nöjd!! 20kg upp från gamla PB't! Tack Andreas!!

Efter att ha lekt lite med Leia tyckte jag därför att det var lika bra att testa lite BackSquat också... givetvis efter en kopp kaffe eller två.

Back Squat (High Bar) 1RM
Inkörning - skulle inte tro det..
100-130-140kg (PB)

Både 130 och 140 var ganska fula och jag micropausade av nån j-a orsak i bottenläget för att "ladda om". Mycket svårare att hitta en naturlig explosiv vändning än i Front Squat av nån orsak.

Firade med en kopp kaffe och kollade på den övriga PB-slakten som pågick.

Undrar om det är kaffet, hund-leks-endorfinerna eller nåt annat som ligger bakom dagens resultat..

För er som var inne idag och undrar om receptet på cheesecaken kommer det förhoppningsvis under morgondagen.

Gott Nytt År alla!